lifestyle

आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी आणि साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी काय करावे? आहारतज्ज्ञांनी यावर काही खास टिप्स दिल्या आहेत. तुम्हाला आपल्या आवडत्या आहारापासून कायमचे दूर राहण्याची किंवा खूप कठोर जीवन जगण्याची गरज नाही. अन्न आणि पेय संतुलित करणे, दररोज चालणे किंवा थोडा व्यायाम करणे, वेळेवर विश्रांती घेणे आणि तणाव कमी करणे इत्यादी काही सोप्या गोष्टी. तुम्ही या […]

आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात अशा काही गोष्टी करतो, ज्याचा परिणाम आपल्या आरोग्यावर होत असतो. पण त्याची आपल्याला जाणीव होत नाही. दैनंदिन जीवनात अशा काही सवयी देखील अवलंबल्या जातात, ज्या हळूहळू आपली हाडे कमकुवत करण्याचे काम करतात. यामुळे गुडघेदुखी, लवकर थकवा आणि चालण्यास त्रास होतो. लहान वयातच लोकांना हाडांशी संबंधित समस्या येऊ लागल्या आहेत. जर तुमच्या […]

लघवीचे निरीक्षण करून, आपण बऱ्याच समस्या त्वरीत शोधू शकता. हे आपल्याला मूत्र प्रणालीच्या समस्यांबद्दल विशेषतः सांगते. ज्यामुळे उपचार घेणे आणि रोगाचे मुळापासून निर्मूलन करणे सोपे होते. अनेकदा मूत्रपिंडातील दगडांमुळे लघवीमध्ये बदल होतात. पण तुम्हाला माहिती आहे का की लघवीचा प्रवाह क्षीण होतो, तो अचानक तुटतो, पुन्हा सुरू होतो, ही सर्व लक्षणे मूत्राशयाच्या ताठरपणामुळे असू शकतात. […]

हिवाळा सुरू होताच आपण आपल्या आरोग्याची काळजी घेत असतो. या दिवसांमध्ये जास्त करून व्हिटॅमिन डीची कमतरता अधिक भासू लागते. कारण थंडीच्या दिवसांमध्ये शरीराला पुरेसा सुर्यप्रकाश मिळत नाही. तर व्हिटॅमिन डीचा सर्वात मोठा स्त्रोत सुर्यप्रकाश आहे. त्याशिवाय लोकं थंडीपासून वाचण्यासाठी जास्त वेळ घरात असतात, म्हणून शरीराला सूर्यप्रकाश मिळत नाही. अशावेळेस हिवाळ्यात व्हिटॅमिन डीची कमतरता सामान्य होते. […]

हिवाळा आला आहे आणि हवामानातील बदलाचा परिणाम लहान मुलांपासून ते वृद्धांपर्यंत सर्वांनाच जाणवतो… सर्वत्र एकच तक्रार असते ती म्हणजे, सर्दी झाली आहे आणि ताप आला आहे… सध्याचं वातावरण पाहिलं तर काहींना सर्दी तर काहींना ताप येत आहे. जर तुमच्या घरात कोणी सर्दी किंवा तापाने त्रस्त असेल तर काही सोप्या आणि प्रभावी घरगुती उपायांमुळे त्यांना लवकर […]

काहींना नॉनवेजमध्ये मासे खायला प्रचंड आवडतात. मग त्यात काहींची ठराविक आवड असते किंवा काहींना माशांमध्ये कोणताही प्रकार खाण्यास आवडतो. किंवा काही मासेप्रेमी तर त्यांच्या दैनंदिन आहारात देखील याचा समावेश करतात. मासेप्रेमी त्यांच्या दैनंदिन आहारात रोजच माशांचा समावेश करतात. भारतीय बाजारात अनेक प्रकारचे मासे उपलब्ध असतात. ज्या प्रत्येकाचे वेगवेगळे आरोग्य फायदे आहेत. पण हे फार कमी […]