शेवग्यात ओट्सपेक्षा चार पट जास्त फायबर जास्त असतात. फायबरमुळे अन्न पचन चांगले होते आणि बद्धकोष्ठता दूर होते.
शेवग्यात गाजराच्या तुलनेत २ पट अधिक व्हिटामिन्स 'ए' असते. डोळ्यांचे आरोग्य चांगले रहाते. तसचे रोगप्रतिकार शक्ती वाढते.
शेवग्याच्या शेंगा आणि पाल्यात दूधापेक्षा १४ पट जास्त कॅल्शियम असते. कॅल्शियममुळे आपली हाडे मजबूत होत असतात.
शेवग्यात केळाच्या १४ पट जास्त पोटॅशियम जास्त असते. पोटॅशियममुळे नर्व्ह सिस्टीम चांगली कार्य करते. किडनी स्टोन होत नाही. हृदयाचे आरोग्य चांगले रहाते.
शेवग्याच्या पानात पालक भाजीच्या ९ पट जास्त आयर्न असते. त्यामुळे रक्ताची कमतरता दूर होते.
Leave a Reply