फॅटी लिव्हर आहाराच्या चुकीच्या सवयी आणि बिघडलेली लाईफस्टाईलच्या कारणांनी लोकांना फॅटी लिव्हरचा आजार होत आहे. फॅटी लिव्हर ग्रेड – १,२ आणि ३ चा असतो. ग्रेड-१ धोका नसला तर ग्रेड-२ मध्ये आरोग्यावर लक्ष देणे गरजेचे आहे. जर हा आजार ग्रेड-३ मध्ये गेला तर याला रिव्हर्स करणे कठीण होऊन जाते. डॉक्टर सांगतात की ग्रेड-२ पर्यंत फॅटी लिव्हरला रिव्हर्स करण कठीण जाऊ शकते.
डॉक्टरांच्या मते फॅटी लिव्हरची स्थिती जेव्हा लिव्हरच्या एकूण वजनाच्या ५ ते १० टक्के अधिक हिस्सा चरबीने भरतो.जेवढे अधिक फॅट वाढते तेव्हा ग्रेडमध्ये तेवढीच वाढ होते. जेव्हा हा खूप जास्त चरबी वाढते तेव्हा लिव्हरवर सूजे पासून लिव्हर सिरोसिस पर्यंत आजार वाढत जातो.
ग्रेड-2 फॅटी झाले तर काय होते ?
अपोलो हॉस्पिटलमध्ये फिजिशियन डॉ.चिन्मय गुप्ता सांगतात की ग्रेड – 2 फॅटी लिव्हर (मॉडरेट हेपेटिक स्टीटोसिस)ला लाईफस्टाईलमध्ये बदल करुन ठीक केला जाऊ शकते. याचा मुख्य हेतू लिव्हरमध्ये फॅट कमी करणे आणि पुढे जाऊन लिव्हरमध्ये होणारी सूज आणि फायब्रोसिस रोकणे आहे.यासाठी काही उपाय करु शकतो.
जर तुमचे वजन अधिक आहे, तर शरीराचे वजनाचे ७ ते १० टक्के वजन हळूहळू कमी करण्याचे लक्ष्य ठेवा. या सोबत डाएटला देखील लक्ष ठेवणे आहे. तुमच्या जेवणात फळ, मिलेट्स, डाळी, लीन प्रोटीन, नट्सचा समावेश करावा.साखर, मिठाई, सॉफ्ट ड्रिंक्स आणि प्रोसेस्ड मीट कमी खावे.आठवड्यात किमान १५० मिनिट्स मॉडरेट एक्सरसाईज करावा, उदा. वेगाने चालणे आणि तसेच आठवड्यात २-३ वेळा स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करावे. मद्यपानापासून दूर रहावे.जेव्हा लिव्हर एंजाईमचा स्तर वाढला असेल तर इतर आजार उदा. डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर आणि लठ्ठपणा नियंत्रण राखावे.
औषधांची गरज केव्हा ?
ग्रेड-२ फॅटी लिव्हरसाठी सर्वसाधारणपणे कोणत्या खास औषधाची गरज नव्हते. जर लिव्हरमध्ये सूज वा फायब्रोसिस झाला असेल तर खास औषधांचा विचार केला जाऊ शकतो. याचसोबत डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन औषधे सुरु करावी आणि नियमित रुपाने फॉलो-अप करावे.
Leave a Reply