lifestyle

रोजच्या धकाधकीच्या या जीवनात आपलं आरोग्य तंदूरस्‍त राहवं यासाठी अनेक निरोगी आहारचं सेवन करत असतो. अनेक भाज्या, फळं आपण आपल्या डाएटमध्ये समावेश करतो. पण कधी निरोगी आहाराच्या नादात असे काही करतो की आरोग्यदायी फायद्यांपासून आपण वंचित राहतो जे आपल्याला कळतच नाही. कारण बऱ्याचदा भाज्या बनवताना आपण काही भाज्यांची सालं सोलून भाजी बनवतो आणि खातो. पण […]

ऑफिसमध्ये दिवसभर काम असो किंवा मासिक पाळीमुळे पोटात येणारी वेदना आणि पोटफुगी असो बडीशेपचा चहा या समस्या दूर करण्यासाठी प्रभावी आहे. हा चहा केवळ स्वादिष्टच नाही तर आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. बडीशेपपासून बनवलेल्या या चहाला गोड ज्येष्ठमधा सारखी चव आहे. बडीशेप पचनसंस्थेसाठी नैसर्गिक मदत म्हणून ओळखली जाते. ते प्यायल्याने पोटदुखी, पोटफुगी आणि गॅस सारख्या […]

बहुतांश लोकं वारंवार डोकेदुखी, झोपेचा अभाव आणि अचानक स्नायूमध्ये क्रॅम्प येणे ही लक्षणे दुर्लक्षित करत असतात, कारण ती रोजच्या थकव्यामुळे किंवा ताणतणावामुळे आहेत असे गृहीत धरले जाते. पण तुमच्या शरीरात जर मॅग्नेशियम या एकाच पोषक तत्वाची कमतरता असल्यास या समस्या उद्भवतात. हे आवश्यक खनिज शरीरातील 300 हून अधिक जैवरासायनिक प्रक्रियांमध्ये भूमिका बजावते. मज्जातंतूंच्या संक्रमणापासून ते […]

आपल्या सर्वांना माहित आहे की आपल्या भारतात चहा प्रेमींची कमतरता नाही. पण त्यासोबत कॉफी प्रेमी देखील बरेचजण आहेत. खरं तर आपल्यापैकी बरेच जण दिवसाची सुरूवात गरम कॉफीने करतात. तसेच निरोगी आरोग्यासाठी ब्लॅक कॉफी ही अनेकांमध्ये आवडते पेयं बनलेलं आहे. कारण ब्लॅक कॉफी केवळ ऊर्जा प्रदान करते असे नाही, तर तिचे अनेक आरोग्यदायी फायदे देखील आहेत. […]

आपल्या शरीराचे स्नायू सतत कार्यरत असल्याने, विश्रांती घेत असतानाही ते ऊर्जाचा वापर करतात. सुमारे अर्धा किलो स्नायू दररोज 7 – 10 कॅलरीज बर्न करतात, तर त्याच प्रमाणात चरबी फक्त 2 – 3 कॅलरीज बर्न करते. म्हणूनच, वजन कमी करण्यासाठी चरबी कमी करून स्नायू वाढवण्यावर भर दिला जातो. बरेच लोक म्हणतात की बराच वेळ व्यायाम करूनही […]

आपल्या मुलाला निरोगी ठेवणे ही प्रत्येक आईची पहिली जबाबदारी असते. मुलाच्या खाण्यापिण्याची आणि पिण्याची काळजी घेणे खूप महत्वाचे मानले जाते. दरम्यान, मुलाला कोणते दूध पाजले पाहिजे, असा प्रश्न पालकांच्या मनात सतत घोळत असतो. ही एक सामान्य उत्सुकता आहे जी जवळजवळ प्रत्येक पालक पार पाडते. अलीकडेच राजस्थानच्या शिक्षणमंत्र्यांचा एक व्हिडिओ व्हायरल झाला होता ज्यामध्ये त्यांनी एका […]