तंदुरस्त राहण्यासाठी आपण योग्य आहार घेत असतो. त्यात वेगवेगळ्या भाज्यांचा समावेश करतोच. तर भाज्या हे जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा एक उत्तम स्रोत आहेत, म्हणून तुमच्या रोजच्या आहारात विविध प्रकारच्या हंगामी भाज्यांचा समावेश करणे महत्वाचे आहे. यामुळे तुमच्या एकूण आरोग्याला फायदा होतो, जो तुमच्या चेहऱ्यावर दिसून येतो. कारण प्रत्येक भाज्यांमध्ये वेगवेगळे गुणधर्म असतात जे तुमची त्वचा आतून […]
lifestyle
दिवसभर उत्साही राहण्यासाठी सकाळी उठून पहिले करा हे काम, त्वचेसाठीही ठरेल फायदेशीर
सकाळी उठल्यावर सर्वात आधी आपण प्रत्येकजण व्यायाम, जिम, तसेच योगा असे रोजच्या रूटिंग फॉलो करतो. अशातच राष्ट्रीय आरोग्य अभियान (एनएचएम) मधील आरोग्य तज्ञ शिफारस करतात की तुमच्या दिवसाची सुरुवात एका ग्लास साधं पाणी पिऊन करावी. ही साधी सवय शरीराला त्वरित हायड्रेट करते आणि संपूर्ण दिवसासाठी ऊर्जा आणि सकारात्मकता प्रदान करते. एनएचएमच्या मते रात्रभर आपल्या शरीरात […]
GK: मुलं जन्माला आल्यावर रडतच का? हसत का नाही?
मुलं जेव्हा आईच्या गर्भातून बाहेर येतं, तेव्हा ते नवीन जगात पाऊल ठेवतं. गर्भाच्या आतील तापमान स्थिर असतं. थोडासा प्रकाश आणि आवाजही कमी असतो. पण बाहेर येताच प्रखर प्रकाश, बाहेरील थंड-उष्ण वातावरण आणि गोंगाट असतो. कानावर विविध आवाज आदळतात. या अचानक बदलाला लहान मुलाचं शरीर लागलीच प्रतिक्रिया देतं. ही प्रतिक्रिया रडण्यातून समोर येते. हे लहान मुलाच्या […]
Skipping केल्याने आरोग्यास किती आणि कसे होतात फायदे? जाणून घ्या महत्त्वाच्या टिप्स
Skiping: वजन कमी करण्यासाठी लोक त्यांच्या वर्कआउट रूटीनमध्ये स्किपिंग (दोरी उडी) चा समावेश करतात. हा एक उत्कृष्ट उच्च-तीव्रतेचा कार्डिओ वर्कआउट आहे जो 10 – 15 मिनिटांत 100 – 150 पेक्षा जास्त कॅलरीज बर्न करू शकतो. जर तुम्ही महिनाभर दररोज स्किपिंग करत असाल तर त्याचे परिणाम केवळ वजनावरच नव्हे तर एकूण फिटनेसवर देखील स्पष्टपणे दिसून येतात. […]
जास्त प्रमाणात माऊथवॉश वापरल्यामुळे रक्तदाब आणि मधुमेहाच्या समस्या होतात का?
सकाळी उठून दात घासणे ही प्रत्येकाची सवय आहे. ही मूलभूत स्वच्छता आहे. परंतु काही लोक असे असतात जे 10-10 मिनिटांपर्यंत ब्रश दातांमध्ये चोळत राहतात. इतकंच नाही तर ब्रशबरोबरच ते नेहमी माऊथवॉशने तोंड स्वच्छ करतात. आजकाल, लोक बर् याचदा सोशल मीडियावर या स्वच्छतेचे अनुसरण करतात की आपण दिवसातून दोनदा ब्रश केला पाहिजे. पण थांबा, जर तुम्हालाही […]
केवळ मोबाइल आणि इलेक्ट्रॉनिक वस्तूचं नाही तर, पेंटमुळे देखील तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होतो का?
आजच्या आधुनिक युगात, जिथे घरे सुशोभीकरणासाठी महागड्या पेंट आणि इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांचा वापर वाढत आहे, त्यांच्या संभाव्य दुष्परिणामांकडे फारसे लक्ष दिले जात नाही. तज्ज्ञांच्या मते, घरातील मोबाईल, वाय-फाय राउटर, टीव्ही आणि इतर इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांमधून बाहेर पडणाऱ्या रेडिएशनचा आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. पलामू जिल्ह्यातले तज्ज्ञ विजेंद्र नाथ शाही गेली २० वर्षं ही नर्सरी चालवतायत. ते म्हणाले की, […]