lifestyle

वजन वाढण्याचे मुख्य कारण म्हणजे शरीरात घेतल्या जाणाऱ्या उर्जेचे (कॅलरीज) प्रमाण आणि खर्च होणाऱ्या उर्जेतील असमतोल. आपण जेवढ्या कॅलरीज खातो त्या जर शरीराने वापरल्या नाहीत, तर त्या चरबीच्या स्वरूपात साठवल्या जातात आणि वजन वाढते. जास्त प्रमाणात तेलकट, गोड, प्रक्रिया केलेले पदार्थ, फास्ट फूड आणि साखरयुक्त पेये यांचे सेवन हे प्रमुख कारण ठरते. शारीरिक हालचालींचा अभाव […]

झोप आपल्या शरीरासाठी आणि मनासाठी खूप महत्वाची आहे. झोपेशिवाय अनेक गंभीर आजार उद्भवू शकतात. हेच कारण आहे की आरोग्य तज्ञ दररोज 7 ते 8 तास चांगली झोप घेण्याची शिफारस करतात. झोपेमुळे दिवसभर शारीरिक आणि मानसिक थकवा दूर होण्यास मदत होते. सहसा, दुपारी 2 ते 4 च्या दरम्यान, लोकांना झोप आणि सुस्तपणा जाणवतो, ज्यास पोस्टप्रेंडियल डिप […]

आपला भारत देश इतका विविधतेने नटलेला आहे की संपूर्ण भारत फिरायला गेले तरी आयुष्य कमी पडेल.जर तुम्ही हवामानानुसार विविध जागांना एक्सप्लोर करु इच्छीता तर तुम्ही प्रत्येक जागेची वाईब चांगल्या प्रकारे अनुभवू शकता. जर मार्च महिन्यात कुठे फिरायला जाण्याचा प्लान आखत असाल तर काही पर्यटन स्थळे तुम्हाला या लेखात सूचवत आहोत. चला तर पाहूयात ही ठिकाणे […]

प्राणायम शरीर आणि मनाला संतुलित राखण्याचा हा एक प्रभावी माध्यम आहे. श्वासाच्या माध्यमातून शरीरातील एनर्जीच्या प्रवाहाला चांगले बनवण्याचे काम प्राणायम करत असते. नियमित प्राणायम केल्याने फुप्फुसे मजबूत होतात आणि शरीरास पर्याप्त ऑक्सिजन मिळत असतो. ज्यामुळे प्रत्येक अवयव नीट प्रकारे काम करतो. आजच्या तणावाच्या काळात थकवा, बेचैनी आणि मानसिक दबाव सामान्य झाला आहे. अशात प्राणायम मनाला […]

आजकाल बाजारात संत्री आणि किन्नू भरपूर प्रमाणात आहे. संत्री आणि किन्नू एकसारखे दिसतात, त्यामुळे बरेच लोक दोघांमध्ये फरक करू शकत नाहीत. केवळ संत्री आणि किन्नूचा पोतच नाही तर त्यांची चवही खूप समान आहे. दोन्ही चवदार आणि आरोग्यदायी फळे आहेत, जी आरोग्यासाठी फायदेशीर मानली जातात. संत्री आणि किन्नू व्हिटॅमिन सी समृद्ध मानले जातात. नेहमी लोकांच्या मनात […]

अनेक लोकांचा असा विश्वास आहे की ब्रेड हलका आहे आणि तो दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी खाऊ शकतो, परंतु आयुर्वेद आणि आधुनिक विज्ञान दोन्ही याविरुद्ध इशारा देतात. रिकाम्या पोटी फक्त ब्रेड खाल्ल्याने शरीरावर अनेक नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. सकाळी रिकाम्या पोटी ब्रेड खाणं अत्यंत घातक आहे.  ब्रेडमध्ये प्रामुख्याने रिफाइंड कार्बोहायड्रेट्स (स्टार्च) असतात, जे पचनक्रियेदरम्यान लवकर ग्लुकोजमध्ये […]