आजकालच्या धकाधकीच्या जीवनात स्ट्रेस म्हणजेच तणाव हा सगळ्यांसाठीच गंभीर समस्या बनली आहे. स्ट्रेसमधून कसे मुक्त व्हावे, यासाठी प्रत्येकजण वेगवेगळे प्रयोग करून पाहतो आहे.
परंतु असे काही किफायतशीर आणि चांगले मार्ग आहेत, ज्यांच्या मदतीने तुम्ही स्ट्रेसपासून स्व:तला वाचवू शकता. यातील पहिला मार्ग म्हणजे मातीवरून चालणे. विना चपलाचे तुम्ही मातीवरून चालले तर तुमचा स्ट्रेस कमी होऊ शकतो, असे सांगितले जाते.
दुसरा पर्याय हा अनवाणी पायाने गवतावर चालायचे. पायात चप्पल नसताना तुम्ही गवतावर चालण्याचा प्रयत्न केला तर तुमचा स्ट्रेस कमी होऊ शकतो. तुमच्या शरीरातील स्ट्रेस हार्मोन नियंत्रणात राहू शकते. तुम्हाला मानसिक शांती मिळू शकते. चांगली झोपही लागू शकते.
तुम्ही झाडांसोबत वेळ घावला तरीदेखील तुम्हाला आनंदी वाटू लागते. जंगलात, झाडांच्या सानिध्यात वेळ घालवला तर तुमच्या शरीरातील कॉर्टिसोल हे स्ट्रेस हार्मोन कमी होते. तुमची मानसिक स्थिती चांगली होऊ शकतो. झाडांचा सुगंध, निसर्गातील आवाज यामुळे शांतील लाभते.
(टीप- या लेखातील सर्व माहिती ही प्राथमिक स्वरुपाची आहे. सविस्तर माहितीसाठी किंवा कोणताही प्रयोग करण्याआधी त्या-त्या क्षेत्रातील तज्ज्ञांशी संपर्क साधावा)
Leave a Reply