लोह म्हणजे आयर्न शरीरासाठी अत्यंत चांगले मिनरल असते.हे हिमोग्लोबिन तयार करण्यास मदत करते. ज्यामुळे रक्ताच्याद्वारे शरीराच्या प्रत्येक भागात ऑक्सिजन पोहचवण्यास मदत करते. महिलांसाठी लोह अत्यंत गरजेचे मानले जाते. कारण महिलांना त्यांच्या शरीरात रक्ताची गरज जास्त असते. लोह कमी झाल्यास शरीर कमजोर होऊ लागते. रोजच्या कामासाठी हे गरजेचे असते. त्यामुळे थकवा, कमजोरी आणि एकाग्रता लावण्यात अडचण होते.
प्रदीर्घ काळ आयर्नच्या कमतरतेने एनीमिया ( Anemia ) सारखे गंभीर आजार होऊ शकतो. प्रेग्नंसीत आयर्नच्या कमतरतेने आई आणि मुल दोघांचे आरोग्य प्रभावित होऊ शकते. यामुळे महिलांना लोहाचे संतुलन करणे गरजेचे असते. चला तर पाहूयात महिलांना आयर्नच्या कमतरतेने काहीही होऊ शकते आणि याची कमतरता कशी पूर्ण होऊ शकते.
Leave a Reply