lifestyle

आजच्या धावपळीच्या जीवनात अनेकांना आरोग्याची काळजी घ्यावी लागते. तसेच यामध्ये अयोग्य खाण्या-पिण्याच्या सवयीमुळे अनेक समस्या उद्भवू लागल्या आहेत. अशातच जर रक्ताची कमतरता असल्यास सुस्ती, थकवा, चक्कर येणे, अशक्तपणा आणि दम लागणे यासारख्या समस्या उद्भवतात. तुमच्याही शरीरात रक्ताची कमतरता असेल तर हे टाळण्यासाठी दररोज लोहयुक्त पदार्थ खाणे फायदेशीर आहे. पालक, बीट, डाळिंब, खजूर, गूळ, काळे हरभरे, […]

आजकाल वाढदिवस साजरा करणे असो वा कोणताही आंनदाचा क्षण आपल्यापैकी अनेकजण पिझ्झा मागवून पार्टी करत असतात. मात्र बाजारात मिळणाऱ्या पिझ्झाचा बेस नेहमीच रिफाइंड मैद्यापासून बनवला जातो. म्हणूनच काही फिटनेस व डाएट करणारी लोकं असा पिझ्झा अनहेल्दी मानतात. कारण मैदा बेस पिझ्झा जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने वजन वाढते. ग्लूटेनची समस्या असलेल्या लोकांना पिझ्झा खाल्यास समस्या निर्माण […]

जर तुम्हाला नाश्त्यात चविष्ट पदार्थ खायचे असतील तर तुम्ही रवा आणि दही पासून आप्पे बनवू शकता. आप्पे खूप कमी तेलात तयार होतात. तुमच्या आवडीच्या भाज्या घालून तुम्ही आप्पे बनवू शकता. सर्वात खास गोष्ट म्हणजे एका वेळी भरपूर आप्पे बनवता येतात. त्यामुळे तुमचे संपूर्ण कुटुंब नाश्ता करू शकते. मुलांनाही आप्पे आवडतात. तुम्ही ते बनवू शकता आणि […]

खजूर आणि दूध सेवन करणे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते. जर तुम्हाला निरोगी शरीर राखायचे असेल तर फक्त दुधाऐवजी खजूर मिक्स करून उकळलेले दूध पिणे उत्तम ठरेल. कारण खजूर दूध केवळ चविष्टच नाही तर आरोग्यासाठी देखील उत्कृष्ट आहे. कारण दोन्ही गोष्टी पौष्टिकतेने समृद्ध आहेत आणि एकत्र सेवन केल्यास त्यांचे फायदे दुप्पट होतात. चला तर आजच्या […]

बदलत्या जीवनशैलीत निरोगी शरीर राखण्यासाठी आपण विविध प्रकारचे पदार्थ खातो जे पौष्टिकतेचे भांडार मानले जातात. केळी आणि खजूर हे त्यापैकीच एक आहेत. परंतु कधीकधी आपल्यापैकी अनेकजण सकाळी उठल्यावर चहा किंवा कॉफीचे सेवन करतात. पण तज्ञांचा सल्ल्यानुसार जर तुम्ही सकाळची सुरूवात योग्य अन्नाने केली तर तुमची पचनसंस्था सुरळीत चालते. त्यामुळे तुम्हीही सकाळची सुरूवात ही फळं खाऊन […]

चुकीच्या जगण्याच्या शैलीमुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या वाढतच आहे. बद्धकोष्ठता हा एक छोटासा शब्द वाटेल. पण ज्यांना दररोज या समस्येचा सामना करावा लागतो त्यांनाच समजू शकते की ही समस्या किती मोठी आहे. त्यातच बद्धकोष्ठतेची अनेक कारणे असू शकतात. खरं तर बद्धकोष्ठता तेव्हा होते जेव्हा तुमच्या आतड्यांची हालचाल कमी होते किंवा आतडे नियमितपणे काम करत नाही आणि शौचास […]