lifestyle

तुम्हाला जर आयुष्यभर निरोगी राहायचे असेल तर सर्वात महत्वाचा नाश्ता आहे. दररोज सकाळी हेल्दी नाश्ता केल्याने दिवसभर आपल्याला ऊर्जा मिळण्यास मदत होते.  सर्व समस्यांवर नाश्ता हा फक्त आणि फक्त उपाय आहे. नाश्त्यामध्ये तेलकट आणि अनहेल्दी गोष्टी खाणे टाळा. कारण ज्यामुळे समस्या अधिक निर्माण होऊ शकतात.  दररोज नाश्त्यात हेल्दी नेमके काय खावे असा प्रश्न अनेकांना पडतो. […]

आजकाल वाढते प्रदुषण तसेच खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयीमुळे शरीराला योग्य पोषण मिळत नाही. त्यामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होऊ लागल्या आहेत. त्याचबरोबर त्वचेच्या आणि केसांच्या देखील समस्या अनेकांना सतावत असतात. त्यामुळे अनेकजण आता घरगूती उपाय करण्यावर जास्त भर देत आहेत. यातच योगगुरू बाबा रामदेव यांच्यामते केस गळती विविध आरोग्य समस्यांमुळे देखील होऊ शकते. किडनी किंवा लिवरचे […]

चिंचेचे नाव ऐकल्यावर तोंडाला पाणी सुटते, मग तुम्ही समोसेबरोबर सर्व्ह केलेल्या मसालेदार चटणीसह आनंद घ्याल किंवा कच्चे खा. त्याची चव जवळजवळ प्रत्येकाला आवडते, परंतु आपल्याला माहित आहे काय की चव वाढविण्याच्या क्षमतेव्यतिरिक्त ते एक औषध देखील मानले जाते. ह्याचे नियमित सेवन केल्याने शरीर अनेक आजारांपासून दूर राहू शकते. जर्नल ऑफ एथ्नोफार्माकोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या अलीकडील अभ्यासांनी […]

व्हिटॅमिन D चे शरीरासाठी महत्त्व खूप आहे. हे शरीरातील हाडे आणि दात मजबूत ठेवण्यासाठी आवश्यक आहे, कारण हे कॅल्शियम आणि फॉस्फोरसच्या शोषणास मदत करते. व्हिटॅमिन D ची कमतरता असल्यास हाडे कमजोर होतात, ज्यामुळे बालकांमध्ये रिकेट्स, प्रौढांमध्ये हाडे मोडण्याची शक्यता वाढते, आणि वृद्धांमध्ये ऑस्टियोपोरोसिसचा धोका वाढतो. याशिवाय व्हिटॅमिन D मसल्सच्या स्वास्थ्यासाठीही महत्त्वाचे आहे, तसेच प्रतिकारशक्ती (इम्युन […]

जेव्हा त्वचा आणि केसांशी संबंधित कोणतीही बाब उद्भवते, तेव्हा बर् याचदा एकच कॅप्सूल व्हिटॅमिन ई लक्षात येते, खरं तर, ही कॅप्सूल केवळ त्वचा आणि केसांसाठीच नव्हे तर शरीराच्या इतर अनेक समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते. व्हिटॅमिन ई एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे, जो ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यास आणि शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य राखून बर्याच आजारांपासून […]

आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत, आतड्यांचे आरोग्य राखणं फार गरजेचं आहे. कारण जर पोट निरोगी असेल तर संपूर्ण शरीर आनंदी असते. आंबवलेले अन्न हे मजबूत पचनसंस्थेसाठी सर्वात मोठा आधार आहे. या पदार्थांमधील प्रोबायोटिक्स पोटातील चांगले बॅक्टेरिया सक्रिय करतात, ज्यामुळे पचन सोपे होते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. म्हणून खाद्यप्रेमींसाठी पोट निरोगी ठेवणारे 5 आंबवलेले पदार्थ लाभदायक ठरतील… त्या […]