हिवाळ्यात उन्हात बसून शेंगदाणे खाणे लोकांना आवडते. हे खाण्यास स्वादिष्ट असते तसेच आरोग्यासाठी खूप फायद्याचे सिद्ध होते . बहुतेक लोक शेंगदाणे खातात आणि त्यांची साल कचर् यात टाकतात. पण तुम्हाला माहित आहे का कचर् यात फेकलेली ही साल तुमच्या फाटलेल्या टाचांसाठी वरदान ठरू शकते. माहितीसाठी आम्ही तुम्हाला सांगू इच्छितो की शेंगदाणा सालीमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स आणि नैसर्गिक तेल आढळते, जे त्वचेच्या दुरुस्तीत खूप मदत करते. या भागामध्ये, क्रॅक टाचांना निंदनीय बनविण्यासाठी आपण शेंगदाण्याची साल कशी वापरू शकता ते जाणून घेऊया. हिवाळ्यात शेंगदाणे खाणे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते, कारण या ऋतूत शरीराला जास्त उष्णता, ऊर्जा आणि पोषणाची गरज असते.
शेंगदाण्यांमध्ये प्रोटीन, आरोग्यदायी फॅट्स, फायबर, व्हिटॅमिन ई, बी-कॉम्प्लेक्स आणि मॅग्नेशियम, फॉस्फरस यांसारखी खनिजे मुबलक प्रमाणात असतात. त्यामुळे शरीराला दीर्घकाळ ऊर्जा मिळते आणि थंडीचा परिणाम कमी जाणवतो. शेंगदाणे शरीराला उष्णता देतात, म्हणूनच हिवाळ्यात त्यांचे सेवन अधिक उपयुक्त ठरते. नियमित शेंगदाणे खाल्ल्याने थकवा कमी होतो, शरीर मजबूत राहते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते.
शेंगदाणे हृदय, त्वचा आणि मेंदूच्या आरोग्यासाठीही लाभदायक आहेत. त्यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स आणि मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड्स कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवून हृदयविकाराचा धोका कमी करतात. व्हिटॅमिन ई मुळे त्वचा कोरडी पडत नाही आणि केस निरोगी राहतात. शेंगदाण्यांतील फायबर पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करते. तसेच मेंदूची कार्यक्षमता वाढवून स्मरणशक्ती सुधारण्यासही शेंगदाणे उपयुक्त ठरतात. मात्र अति प्रमाणात सेवन टाळावे, कारण शेंगदाणे उष्ण असल्यामुळे जास्त खाल्ल्यास अॅसिडिटी किंवा पोटाच्या तक्रारी होऊ शकतात. योग्य प्रमाणात शेंगदाणे खाल्ल्यास हिवाळ्यात शरीर निरोगी, उष्ण आणि ऊर्जावान राहते.
आवश्यक साहित्य :
धुतलेली आणि वाळलेली शेंगदाण्याची साल, मध, नारळ तेल, कच्चे दूध
हा फूट मास्क बनवणे खूप सोपे आहे. यासाठी शेंगदाण्याची वाळलेली साल मिक्सरमध्ये धुवून बारीक करून पावडर तयार करा. यानंतर, एका वाडग्यात 2 चमचे शेंगदाणा साल पावडर घ्या आणि त्यात 1 चमचा मध, 2 चमचे नारळ तेल घाला आणि चांगले मिसळा. यानंतर, पेस्टमध्ये आवश्यकतेनुसार कच्चे दूध घाला आणि पेस्ट तयार करा. तुमचा पायाचा मास्क तयार असेल. यासाठी प्रथम आपले पाय कोमट पाण्यात 5 ते 7 मिनिटे भिजत ठेवा. यानंतर, तयार केलेला पायाचा मुखवटा घोट्यावर लावा आणि हलक्या हातांनी मालिश करा. आता ही पेस्ट कमीतकमी 20 मिनिटे ठेवा आणि नंतर पाण्याने धुवा. यानंतर घोट्यावर व्हॅसलीन किंवा कोणतेही मॉइश्चरायझर लावा आणि मोजे घाला. हा नैसर्गिक फूट मास्क नैसर्गिक स्क्रबसारखे कार्य करतो आणि त्वचेच्या मृत पेशी काढून टाकतो. तसेच, त्यात आढळणारे अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेची दुरुस्ती करतात आणि ती मऊ आणि चमकदार बनवतात.
Leave a Reply