हिवाळा हा एक अतिशय आनंददायी हंगाम आहे, परंतु या ऋतूत आरोग्याच्या समस्या बर् याचदा वाढतात. हिवाळ्यात प्रतिकारशक्ती कमी होते, ज्यामुळे थकवा, सांधेदुखी आणि कोरडी त्वचा यासारख्या समस्याही उद्भवतात. मात्र, या सर्व समस्या कमी करण्यासाठी विविध प्रकारच्या औषधांचा वापर करण्याची गरज नाही. फक्त एक पावडर पुरेसे आहे आणि ते म्हणजे मोरिंगा पावडर. मोरिंगा पावडर आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हिवाळ्यात दररोज सकाळी एक चमचा (≈2-5 ग्रॅम) मोरिंगा पावडर घेतल्याने अनेक आजारांपासून बचाव होतो आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढते. जीवनसत्त्वे ए, सी, ई, बी कॉम्प्लेक्स, लोह, कॅल्शियम आणि पोटॅशियम सारख्या आवश्यक पोषक द्रव्ये समृद्ध असतात.
मोरिंगा पावडर अँटीऑक्सिडंट्स ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करून रोग प्रतिकारशक्ती, त्वचा आणि केसांचे आरोग्य मजबूत करतात. इंडियन जर्नल ऑफ फिजिओलॉजी अँड फार्माकोलॉजीच्या अहवालानुसार, मोरिंगामुळे लिम्फोसाइट क्रियाकलाप वाढू शकतो, जरी मानवी चाचण्या सध्या मर्यादित आहेत. मोरिंगा पावडरध्ये जीवनसत्त्वे सी, ई आणि लोह चांगले प्रमाणात असते, जे रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करते, जे सर्दीसारख्या हिवाळ्याच्या संसर्गापासून संरक्षण करू शकते. पॉलीफेनोल्स, फ्लेव्होनॉइड्स डेटानुसार, ते आयएल -6 आणि टीएनएफ -α सारख्या जळजळ होण्याचे मार्कर कमी करते.
क्लिनिकल चाचण्यांमध्ये (NCT07194577), दररोज 5.5 ग्रॅम मोरिंगा पावडरने ग्लूकोज आणि लिपिड प्रोफाइल सारख्या चयापचय सिंड्रोम घटकांमध्ये सुधारणा दर्शविली. थंड, कोरडी हिवाळ्यातील हवा त्वचेला ओलावा काढून टाकते, ज्यामुळे त्वचा कोरडी आणि खवले येते, ज्यामुळे त्वचेवर पुरळ आणि खाज सुटू शकते. शेवग्याच्या पावडरमध्ये जीवनसत्त्वे अ आणि ई समृद्ध असतात. हे त्वचेला आतून पोषण देते. हे त्वचेची लवचिकता राखण्यास, कोरडेपणा रोखण्यास आणि त्वचेला मऊ आणि मॉइश्चराइझ ठेवण्यास मदत करते. त्यात असलेले अँटीऑक्सिडंट्स सुरकुत्या रोखतात आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करतात.
हिवाळ्यात मोरींगा पावडर खाणे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते, कारण हिवाळ्यात शरीरातील पोषण घटण्याची आणि रोग प्रतिकारशक्ती कमी होण्याची शक्यता वाढते. मोरींगा पावडर हा नैसर्गिक सुपरफूड मानला जातो, त्यात प्रथिने, जीवनसत्त्वे (विशेषतः व्हिटॅमिन C, A, B-कॉम्प्लेक्स), खनिजे (कॅल्शियम, लोह, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम) आणि अँटिऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात असतात. हिवाळ्यात शरीराला उष्णता टिकवण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी मोरींगा पावडर अत्यंत उपयुक्त ठरते. यामुळे सर्दी, खोकला, घसा दुखणे, दमा किंवा इतर श्वसनविकारापासून संरक्षण मिळते.
मोरींगा पावडर पचनसंस्थेसाठीही फायदेशीर आहे. हिवाळ्यात लोक अन्न अधिक तेलकट, तुपकट किंवा भारी घेतात, ज्यामुळे पचनाची समस्या निर्माण होऊ शकते. मोरींगा पावडर पचन सुधारते, बद्धकोष्ठता कमी करते आणि शरीरातील विषारी घटक बाहेर काढण्यास मदत करते. तसेच मोरींगामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स त्वचा आणि केसांसाठीही लाभदायक आहेत. हिवाळ्यात त्वचा कोरडी होत असल्यास मोरींगा पावडर सेवन केल्यास त्वचा मऊ, तजेलदार आणि पोषित राहते. हृदयाचे आरोग्य टिकवण्यासाठी मोरींगा पावडर उपयुक्त असून रक्तदाब नियंत्रित ठेवते, कोलेस्ट्रॉल संतुलित ठेवते आणि रक्ताभिसरण सुधारते. मोरींगा पावडर नियमित सेवन केल्यास शरीराची उर्जा टिकून राहते, थकवा कमी होतो आणि संपूर्ण आरोग्य सुधारते.
हिवाळ्यात मोरींगा पावडर गरम पाण्यात, दूधात किंवा सूपमध्ये मिसळून घेतले तरी फायदेशीर ठरते. या पावडरचा नियमित, योग्य प्रमाणात सेवन केल्यास रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते, शरीरात पोषण संतुलित राहते, त्वचा व केस निरोगी राहतात आणि हिवाळ्यातील सर्दी, खोकला व थकव्याचा त्रास कमी होतो. एकूणच, मोरींगा पावडर हा हिवाळ्यातील नैसर्गिक, सुरक्षित आणि प्रभावी आरोग्यसाधक उपाय आहे.
Leave a Reply