आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत, प्रदूषण आणि चुकीच्या आहारामुळे केस गळणे ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. लोक अनेकदा महागडे शाम्पू, तेल आणि केसांच्या उपचारांवर हजारो रुपये खर्च करतात पण त्यांच्या आहाराकडे लक्ष द्यायला विसरतात. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, केस गळतीचे खरे कारण तुमच्या आहारात आहे. जर तुम्हालाही केस गळतीचा त्रास होत असेल तर, तुम्ही तुमच्या स्वयंपाकघरातील काही गोष्टी आजच बदला…
साखरेमुळे केवळ वजन वाढतेच असे नाही तर केस गळण्याचेही एक प्रमुख कारण आहे. थोडक्यात, जेव्हा तुम्ही जास्त साखर खाता तेव्हा शरीरातील इन्सुलिनची पातळी वाढते. वाढलेली इन्सुलिनची पातळी पुरुष आणि महिला दोघांच्याही शरीरात ‘अँड्रोजन’ हा संप्रेरक सक्रिय करते. हा संप्रेरक केसांच्या कूपांना आकुंचन पावतो, ज्यामुळे केस पातळ होतात आणि गळू लागतात. याशिवाय, साखरेमुळे टाळूमध्ये जळजळ होते, ज्यामुळे केसांची मुळे कमकुवत होतात.
पिझ्झा, पास्ता, पांढरी ब्रेड आणि रिफाइंड कार्ब्स यांसारख्या पिठापासून बनवलेले पदार्थ शरीरात साखरेची पातळी लवकर वाढवतात. या प्रकारच्या पदार्थांमुळे शरीरात हार्मोनल असंतुलन निर्माण होते. दुसरे म्हणजे, जे लोक त्यांच्या आहारात रिफाइंड कार्ब्सचे जास्त सेवन करतात त्यांना अकाली केस गळणे आणि टक्कल पडण्याचा त्रास होऊ शकतो. या पदार्थांऐवजी आहारात ‘संपूर्ण धान्य’ समाविष्ट करणे हा एक उत्तम पर्याय आहे.
वजन कमी करण्यासाठी बरेच लोक नियमित साखरेऐवजी ‘डाएट सोडा’ किंवा ‘साखरमुक्त’ पर्याय निवडतात. यामध्ये कृत्रिम गोड पदार्थ असतात, जे केसांच्या कूपांना नुकसान पोहोचवू शकतात आणि टाळूचे आरोग्य बिघडू शकतात. जर तुम्ही जास्त प्रमाणात सोडा किंवा कोल्ड्रिंक्स प्यायले तर ते तुमच्या केसांची नैसर्गिक चमक कमी करू शकते आणि ते मुळांपासून कमकुवत करू शकते.
अल्कोहोल शरीराला डिहायड्रेट करते. शरीरात पाण्याची कमतरता असताना केस कोरडे होतात आणि तुटू लागतात. याशिवाय अल्कोहोल शरीरातील झिंकची पातळी कमी करते. केसांच्या वाढीसाठी झिंक हे एक आवश्यक खनिज आहे. त्याचप्रमाणे, जास्त चहा किंवा कॉफी पिल्याने देखील शरीरातील पोषक तत्वांचे शोषण होण्यास अडथळा येतो.
Leave a Reply