आजकाल खराब जीवनशैली आणि चुकीच्या आहारामुळे लोकांमध्ये केसांशी संबंधित समस्या वाढत आहेत. अनेक लोक यासाठी महागडे उपचार घेतात, तर काही लोक रासायनिक उत्पादने वापरू लागतात. पण तुम्हाला माहिती आहे का की जर दररोज ड्रायफ्रूटचे सेवन केले तर तुम्ही केसांच्या समस्यांपासून मुक्त होऊ शकता आणि केसांना निरोगी बनवू शकता. चला तर मग जाणून घेऊया या ड्रायफ्रूटबद्दल. आजकाल केसगळतीच्या समस्या मोठ्या प्रमाणात वाढताना दिसतात. यामागे बदललेली जीवनशैली हे एक प्रमुख कारण आहे. सततचा ताणतणाव, कामाचा दबाव, अपुरी झोप आणि मानसिक अस्वस्थता याचा थेट परिणाम केसांच्या आरोग्यावर होतो.
तणावामुळे शरीरातील हार्मोन्सचे संतुलन बिघडते, ज्यामुळे केस गळण्याचे प्रमाण वाढते. याशिवाय, अनियमित दिनचर्या, व्यायामाचा अभाव आणि सतत मोबाईल, लॅपटॉपचा वापर यामुळेही शरीरावर नकारात्मक परिणाम होतो. सूर्यप्रकाशाचा अभाव आणि प्रदूषण यामुळे टाळू कमकुवत बनते व केसांची मुळे कमजोर होतात. केसगळती वाढण्यामागे आहारही तितकाच जबाबदार आहे. आजकाल फास्ट फूड, जंक फूड, तेलकट आणि पोषणमूल्य कमी असलेले पदार्थ अधिक प्रमाणात खाल्ले जातात.
यामुळे शरीराला आवश्यक असलेले प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळत नाहीत. लोह, झिंक, बायोटिन आणि व्हिटॅमिन बी यांची कमतरता केसगळती वाढवते. पाणी कमी पिणे, आहारात फळे व भाज्यांचा अभाव असणे यामुळे केस कोरडे, नाजूक होतात. चुकीच्या डाएट ट्रेंड्स, अचानक वजन कमी करण्याचे प्रयत्न याचाही केसांवर वाईट परिणाम होतो. याशिवाय रासायनिक सौंदर्यप्रसाधनांचा अतिवापर हेही महत्त्वाचे कारण आहे. वारंवार केस रंगवणे, स्ट्रेटनिंग, रिबॉन्डिंग, केमिकल शॅम्पू आणि हेअर प्रॉडक्ट्स वापरल्याने केसांची नैसर्गिक ताकद कमी होते. चुकीच्या पद्धतीने केस विंचरणे, ओल्या केसांवर कंगवा वापरणे, सतत टाईट हेअरस्टाइल ठेवणे यामुळेही केस गळतात. अनुवांशिक कारणे आणि हार्मोनल बदल, विशेषतः स्त्रियांमध्ये गर्भधारणा, प्रसूतीनंतरचा काळ व मेनोपॉज यामुळे केसगळती वाढू शकते. त्यामुळे योग्य काळजी, संतुलित आहार आणि आरोग्यदायी जीवनशैली अत्यंत आवश्यक आहे. केसांना निरोगी ठेवण्यासाठी आपण ज्या ड्रायफ्रूटबद्दल बोलत आहोत ते म्हणजे काजू. यात झिंक, लोह, प्रथिने, तांबे आणि निरोगी चरबी असतात, जे केसांना निरोगी आणि मजबूत ठेवण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरतात. दररोज याचे सेवन केल्याने तुम्ही कोंडा आणि केस गळण्याच्या समस्येपासूनही सुटका मिळवू शकता. तसेच, हे टाळूमध्ये रक्ताभिसरण सुधारते आणि केसांना संपूर्ण पोषण देते.
काजू खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे…
काजूमध्ये मॅग्नेशियम, तांबे आणि अँटिऑक्सिडेंट्ससह अनेक पोषक घटक असतात, जे मेंदूला निरोगी बनविण्यात खूप उपयुक्त असतात. त्याच वेळी, हे मेंदूला योग्य प्रकारे कार्य करते आणि कार्यांमध्ये लक्ष केंद्रित करते.
काजू शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठीदेखील खूप फायदेशीर ठरतो . यात झिंक, व्हिटॅमिन ई आणि अँटीऑक्सिडेंट्स असतात जे शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास उपयुक्त ठरतात.
जर तुम्हाला तुमचे वजन वाढवायचे असेल तर तुम्ही आहारात काजूचा समावेश करू शकता. यात फॅटी ऍसिड आणि कॅलरी असतात जे वजन वाढवण्यास खूप मदत करतात.
काजू खाणे दात आणि हाडांसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. यात मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम सारखे पोषक घटक असतात जे हाडे मजबूत करण्यासाठी खूप फायदेशीर असतात.
Leave a Reply