बदलती जीवनशैली, वाढते प्रदूषण, धूळ, कडक ऊन आणि असंतुलित आहाराचा परिणाम आपल्या त्वचेवर प्रथम दिसून येतो. अकाली सुरकुत्या, कोरडेपणा आणि निर्जीव होणे ही आज सामान्य समस्या बनली आहे. महागडी कॉस्मेटिक उत्पादनेही कधीकधी त्वचेला फायदा होण्याऐवजी हानी पोहोचवतात. महागडी कॉस्मेटिक उत्पादनेही कधीकधी त्वचेला फायदा होण्याऐवजी हानी पोहोचवतात. कच्चे दूध हे केवळ पौष्टिक पेय नाही तर त्वचा स्वच्छ करण्यास, ओलावा आणि नैसर्गिक चमक टिकवून ठेवण्यास देखील मदत करते. नियमितपणे आणि योग्यरित्या वापरल्यास ते त्वचेला मऊ, ताजे आणि तरुण ठेवण्यास उपयुक्त ठरू शकते. उच्च रक्तदाब म्हणजे रक्तवाहिन्यांमधून वाहणाऱ्या रक्ताचा दाब सामान्यपेक्षा जास्त होणे.
वैद्यकीय भाषेत याला Hypertension असे म्हणतात. ही समस्या आजच्या काळात खूप सामान्य झाली आहे आणि अनेक वेळा सुरुवातीला कोणतीही स्पष्ट लक्षणे दिसत नाहीत. म्हणूनच याला “साइलेंट किलर” असेही म्हटले जाते. दीर्घकाळ उच्च रक्तदाब राहिल्यास हृदय, मेंदू, किडनी आणि डोळ्यांवर वाईट परिणाम होऊ शकतो. उच्च रक्तदाब होण्यामागे अनेक कारणे असतात. त्यातील सर्वात महत्त्वाचे कारण म्हणजे अयोग्य जीवनशैली. आजकाल लोकांची जीवनशैली खूप व्यस्त आणि कमी हालचालीची झाली आहे.
व्यायामाचा अभाव, सतत बसून काम करणे आणि शारीरिक हालचाल कमी असणे यामुळे शरीरात चरबी वाढते आणि रक्तदाब वाढू शकतो. अयोग्य आहार हेही एक मोठे कारण आहे. जास्त मीठ असलेले पदार्थ, तेलकट अन्न, फास्ट फूड आणि जंक फूड यांचे जास्त सेवन केल्याने रक्तदाब वाढण्याची शक्यता असते. मीठामध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त असल्यामुळे शरीरात पाण्याचे प्रमाण वाढते आणि त्यामुळे रक्तदाब वाढतो. तणाव आणि चिंता हे देखील उच्च रक्तदाबाचे महत्त्वाचे कारण आहे. सतत मानसिक तणाव, कामाचा दबाव, चिंता किंवा राग यामुळे शरीरातील हार्मोन्समध्ये बदल होतात. त्यामुळे हृदयाची गती वाढते आणि रक्तदाब वाढण्याची शक्यता असते. लठ्ठपणा (Obesity) हेही रक्तदाब वाढण्याचे एक मोठे कारण आहे. शरीराचे वजन जास्त असल्यास हृदयाला रक्त पंप करण्यासाठी अधिक मेहनत घ्यावी लागते. त्यामुळे रक्तवाहिन्यांवर ताण वाढतो आणि रक्तदाब वाढू शकतो. धूम्रपान आणि मद्यपान या सवयीही रक्तदाब वाढवतात. धूम्रपानामुळे रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात आणि रक्तप्रवाह कमी होतो. त्यामुळे रक्तदाब वाढण्याची शक्यता जास्त असते. मद्यपानामुळेही शरीरातील संतुलन बिघडते आणि हृदयावर ताण येतो.
याशिवाय वंशपरंपरागत कारणे (Genetic factors) देखील महत्त्वाची असतात. जर कुटुंबातील एखाद्या व्यक्तीला उच्च रक्तदाब असेल तर पुढील पिढीतही ही समस्या होण्याची शक्यता वाढते. तसेच वाढते वय, अपुरी झोप, मधुमेह आणि किडनीचे आजार यामुळेही रक्तदाब वाढू शकतो. उच्च रक्तदाब टाळण्यासाठी नियमित व्यायाम करणे, संतुलित आणि कमी मीठ असलेला आहार घेणे, तणाव कमी ठेवणे आणि धूम्रपान-मद्यपान टाळणे आवश्यक आहे. तसेच वेळोवेळी रक्तदाब तपासणे आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेणेही खूप महत्त्वाचे आहे. योग्य जीवनशैली आणि आरोग्याची काळजी घेतल्यास उच्च रक्तदाबाचा धोका मोठ्या प्रमाणात कमी करता येतो.
दुधाने आपली त्वचा कशी स्वच्छ करावी?
दुधात असलेले लॅक्टिक ऍसिड आणि प्रथिने त्वचेची घाण आणि मृत पेशी काढून टाकण्यास मदत करतात. दिवसभर चेहऱ्यावर धूळ आणि प्रदूषण जमा होत असेल तर ही घाण फक्त दुधाने हलकी मालिश करून साफ केली जाते. आयुर्वेदात त्वचेचा ओलावा टिकवून ठेवण्यासाठी हे मानले गेले आहे. दररोज फक्त एक चमचा दूध हातात घेतल्याने आणि हलक्या हातांनी चेहऱ्याची मालिश केल्याने त्वचेला आतून ताजेपणा येतो.
नैसर्गिक मॉइश्चरायझर
याव्यतिरिक्त, दूध नैसर्गिक मॉइश्चरायझर म्हणून कार्य करते. कोरड्या आणि निर्जीव त्वचेमुळे अनेक महिला त्रस्त असतात . अशा परिस्थितीत दुधाने हलकी मालिश केल्याने त्वचेची ओलावा कायम राहते आणि डाग हळूहळू कमी होऊ लागतात. विज्ञानानुसार, दुधात असलेले व्हिटॅमिन बी आणि खनिजे त्वचेच्या पेशींचे पोषण करतात आणि त्यांना निरोगी ठेवतात. यामुळे त्वचेला नैसर्गिक चमक येते.
जर तुमच्या चेहऱ्यावर नखे किंवा मुरुम असतील तर दररोज दुधाने हलकी मालिश केल्याने काही दिवसांत फरक पडेल. आयुर्वेदात वात-कफ शुद्ध आणि संतुलित करण्याचा उपाय मानला गेला आहे, ज्यामुळे त्वचेची समस्या मुळापासून कमी होते. दुधात अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म देखील असतात, जे त्वचेच्या संसर्गापासून बचाव करण्यास आणि छिद्र स्वच्छ ठेवण्यास मदत करतात.
कोरडी त्वचा
कोरड्या त्वचेचे लोक जर 15 मिनिटे दुधाने चेहऱ्याची मालिश करत असतील तर यामुळे कोरडेपणा दूर होतो. आयुर्वेदात त्वचेला थंड आणि पोषण देण्यासाठी असे म्हटले आहे. यामुळे त्वचा मऊ आणि कोमल होते.
Leave a Reply