तुमचे मूल दिवसा खूप सक्रिय असेल तर ते संध्याकाळी 8 वाजेपर्यंत आरामात झोपेल, कारण ते खूप थकलेले आहे, परंतु असे असूनही, जर तुमचे मूल रात्री व्यवस्थित झोपत नसेल किंवा उशिरापर्यंत उठत असेल, तर जाणून घ्या की तुम्ही कोणत्या चुका करत आहात, कोणत्या गोष्टी टाळल्या पाहिजे, याची माहिती पुढे वाचा.
नियमित दिनचर्या नसणे
मुलासाठी दररोज झोपेची दिनचर्या तयार करा. बऱ्याचदा बहुतेक लोक बाळाच्या झोपेसाठी निश्चित वेळ ठरवत नाहीत, कारण कुटुंबातील कोणीतरी त्यांना त्यांच्या मांडीवर घेत असते. त्याचप्रमाणे, बाळाची दिनचर्या योग्य असण्याची अनेक कारणे आहेत, ज्यामुळे त्याची झोपेची पद्धत खराब होऊ शकते. मुलाला दररोज एकाच वेळी झोपण्याची सवय लावा. यामुळे काही दिवसांत मूल एकाच वेळी झोपू लागते.
खोलीत लख्ख प्रकाश
बहुतेक पालक दिवे लावून झोपतात जेणेकरून मुलाला रात्री एखाद्या गोष्टीची गरज भासली तर काही हरकत नाही, परंतु खोलीत लख्ख प्रकाश असला तरी मुलाची झोप खुंटते. खोलीचा प्रकाश पूर्णपणे बंद करण्याऐवजी तो खूप हलका ठेवा ज्यामुळे डोळ्यांना टोचणार नाही. यामुळे बाळाला आरामात झोप येते.
झोपाळे घेऊन झोपण्याची सवय
अनेक घरांमध्ये बाळाला दूध पाजताना किंवा झोपाळ्यात झोपवण्याची सवय लावली जाते. यामुळे, जेव्हा आपण त्याला झोपवता तेव्हा तो जागा होतो किंवा बाळ झोके घेईपर्यंत तो झोपत नाही. म्हणूनच मुलाला अंथरुणावर झोपण्याची सवय लावली पाहिजे.
खोलीचे तापमान योग्य न ठेवणे
मुलाच्या चांगल्या झोपेसाठी आपल्या खोलीचे तापमान स्थिर असणे खूप महत्वाचे आहे. जर मुलाला थोडीशी थंडी किंवा उष्णता जाणवली तर त्याला व्यवस्थित झोप येत नाही आणि जर दररोज असे झाले तर झोपेची पद्धत बिघडते. याशिवाय खोलीचे वातावरणही पूर्णपणे शांत असले पाहिजे, जेणेकरून मुलाची झोप खराब होणार नाही.
अंथरुण – आरामदायक कपडे नसणे
तसे तर बहुतेक पालक मुलांच्या बेडची काळजी घेतात, परंतु बऱ्याच वेळा आपण लक्ष देत नाही आणि थोडीशी अस्वस्थता मुलाची झोप खराब करू शकते. त्याचप्रमाणे बाळाला रात्री आरामदायक कपडे घालावेत. हिवाळ्यात बहुतांश लोक मुलांना लोकरीच्या कपड्यांमध्ये झोपवतात, ज्यामुळे त्यांची झोप वारंवार मोडते. मुलाला हलके कपडे घाला आणि जर थंडी असेल तर जाड लोकरीच्या कापडाच्या ऐवजी पातळ कपडे घालणे हा सर्वात चांगला मार्ग आहे.
Leave a Reply