तुम्हीही रोज मोमोज खाताय? तर तुम्हाला होऊ शकतात ‘हे’ 4 गंभीर आजार

आजकाल प्रत्येकजण बाहेरील जंकफूड जास्त प्रमाणात सेवन करताना पाहिला मिळतय. तर अशातच सध्या संध्याकाळच्या वेळेस रस्त्याच्या कडेला अनेक फास्टफुडच्या गाड्या लागलेल्या असतात. त्यातील एक म्हणजे मोमोज. मोमोज हा इतका लोकप्रिय पदार्थ झाला आहे की रस्त्याच्या कडेला असलेल्या मोमोज स्टॉल्समधून येणाऱ्या वाफेने आणि मसालेदार सुगंधाने अनेक तरूण पिढी मोहित होत आहे. हा छोटा, स्वस्त आणि स्वादिष्ट नेपाळी नाश्ता भारताच्या शहरी भागांचा अविभाज्य भाग बनला आहे. मोमो स्टॉल्सच्या बाहेर तुम्हाला दररोज लोकांची गर्दी दिसेल. बरेच लोकं मोमोजचे इतके वेडे असतात की ते ते जवळजवळ दररोज खातात. पण दररोज मोमोज खाण्याच्या सवयीचा तुमच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो? चला जाणून घेऊया दररोज मोमोज खाल्ल्याने शरीरावर काय परिणाम होतात.

पोटदुखी आणि पौष्टिक कमतरता

मोमोजचा बाहेरील थर बहुतेकदा रिफाइंड मैद्याचा बनलेला असतो, ज्यामध्ये फारसे फायबर नसते. फायबरच्या कमतरतेमुळे अन्न आतड्यांमधून हळूहळू जाऊ शकते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता, अपचन आणि पोटफुगी होऊ शकते.

याव्यतिरिक्त, मोमोज हे प्रामुख्याने कार्बोहायड्रेट्स असले तरी, त्यात आवश्यक जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि प्रथिने नसतात. म्हणून, दररोज मोमोज खाल्ल्याने तुम्हाला भरपूर कॅलरीज मिळतात परंतु तुमच्या शरीराला आवश्यक असलेले पोषक तत्व मिळत नाहीत, ज्यामुळे पौष्टिक असंतुलन होऊ शकते.

त्याचबरोबर मोमोजसोबत वाढलेली चटणी ही एक मोठी चिंता आहे. या चटणीमध्ये अनेकदा मीठ आणि अस्वास्थ्यकर फॅटचे प्रमाण जास्त असते. जास्त सोडियममुळे पोटात पाणी साचू शकते आणि पचनसंस्थेवर ताण येऊ शकतो, तसेच यामुळे रक्तदाब वाढू शकतो.

लठ्ठपणा आणि गंभीर आजारांचा धोका

दररोज मोमोज खाण्याची सवय दीर्घकाळ राहिली तर त्याचे परिणाम आणखी गंभीर होऊ शकतात.

वजन वाढणे – मोमोजमध्ये रिकाम्या कॅलरीज असतात म्हणजेच अशा कॅलरीज असतात ज्या पोषण देत नाहीत. दररोज अतिरिक्त कॅलरीज घेतल्याने अगदी थोड्या प्रमाणात सर्व्हिंग करूनही, हळूहळू वजन वाढू शकते.

रक्तातील साखरेचे चढउतार – रिफाइंड पीठ हे एक रिफाइंड कार्बोहायड्रेट आहे जे शरीरात वेगाने साखरेत मोडते. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते आणि नंतर वेगाने कमी होऊ शकते. कालांतराने या वारंवार होणाऱ्या चढउतारांमुळे शरीराची इन्सुलिन संवेदनशीलता कमी होऊ शकते, ज्यामुळे टाइप 2 मधुमेहाचा धोका वाढतो.

हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम: जर मोमोज तळलेले असतील किंवा मोमोजच्या या आतील फिलिंग्स मध्ये ट्रान्स फॅट्स असतील तर ते शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढवू शकतात. उच्च-सोडियम चटण्यांसोबत एकत्रित केल्याने हे उच्च रक्तदाब आणि खराब कोलेस्ट्रॉलमध्ये योगदान देऊ शकते, जे हृदयरोगाचे एक प्रमुख कारण आहे.

आम्लपित्त आणि पचनाच्या समस्या – पीठ आणि मसालेदार चटणीमुळे वारंवार आम्लपित्त आणि छातीत जळजळ होण्याची समस्या उद्भवू शकते.

( डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

Source link