दररोज बाहेर पडणारे लोक आरामदायी चालण्यासाठी शूज घालतात. मात्र, कधी कधी याचा उलटा परिणाम होतो आणि शूजमुळे पायांना, कंबरेला वेदना होऊ शकतात. यासोबतच सूज येणे किंवा चालण्यात अडथळा निर्माण होऊ शकतो. हे नवीन किंवा जुन्या शूजमुळे घडू शकते. त्यामुळे शूजची गुणवत्ता तपासणे आणि जुन्या शूजची कालबाह्यता ओळखणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही अनेक वर्षे एकच शूज वापरत असाल किंवा नवीन खरेदी करण्याचा विचार करत असाल, तर खालील टिप्स तुम्हाला योग्य शूज निवडण्यात किंवा जुने बदलण्यात मदत करू शकतात.
शूजमुळे पाठदुखी होऊ शकते का?
होय, शूजमुळे पाठदुखी होऊ शकते. हे तुमच्या शूजच्या आरामाच्या स्तरावर अवलंबून असते, कारण शूज तुमच्या शरीराला आधार देतात. पाय योग्य स्थितीत नसतील तर याचा परिणाम पाठीवर होऊ शकतो. दुर्लक्ष केल्यास ही वेदना गुडघे किंवा कमरेपर्यंत पसरू शकते.
जुने शूज बदलण्याची 4 मुख्य चिन्हे
तळव्याचा झीज : शूजच्या तळव्याची पकड कमी झाली किंवा तो निसरडा झाला असेल, तर शूज जीर्ण झाले आहेत. यामुळे योग्य आधार आणि ग्रिप मिळत नाही, ज्यामुळे अस्वस्थता वाढते.
तळवा कडक होणे : चांगले शूज असूनही पाय दुखत असतील तर तळव्याची गुणवत्ता कमी असू शकते. कडक तळव्यामुळे आराम मिळत नाही. अशावेळी मऊ कुशनिंग असलेले शूज निवडा.
कुशनिंगचा झीज : कालांतराने शूजचे कुशनिंग कमी होते, तळवा आत बुडतो आणि दाब वाढून वेदना होतात.
चुकीचा आकार : शूज आणि तळवा चांगला असूनही पाठदुखी होत असेल तर आकार योग्य नसावा. पायांना परफेक्ट फिटिंग असलेले शूज निवडणे आवश्यक आहे.
शूज कधी बदलावेत?
शूजची स्थिती चांगली असली तरी त्यांना दुर्गंध येत असेल तर ते जीर्ण झाल्याचे लक्षण आहे आणि बदलणे गरजेचे आहे. तळवे तुटणे किंवा बुरशी येणे हीही चिन्हे आहेत. दुर्गंध येताच शूज बदलणे उत्तम. तज्ञांच्या मते, रनिंग शूज ३००-५०० मैलनंतर बदलावेत, कारण जुने शूज पाठदुखी आणि इतर समस्या वाढवू शकतात. योग्य शूज निवडून तुम्ही आरोग्याच्या अनेक समस्या टाळू शकता!
(टीप- या लेखातील सर्व माहिती ही प्राथमिक स्वरुपाची आहे. सविस्तर माहितीसाठी किंवा कोणताही प्रयोग करण्याआधी त्या-त्या क्षेत्रातील तज्ज्ञांशी संपर्क साधावा)
Leave a Reply