या धावपळीच्या जीवनात प्रत्येकजण सकाळी खूप व्यस्त असतो. यासोबतच त्यांना काम व्यवस्थित करण्यासाठी खूप ताणही असतो, परंतु आपण आपल्या दिवसाची सुरुवात कशी करता हे पुढील दिवस कसा असेल हे ठरवते. आयुर्वेदानुसार, सकाळी निरोगी पेयापासून सुरुवात केल्याने शरीर शुद्ध आणि उत्साही होते. अशी अनेक पेये आहेत जी आपण आपला दिवस सुरू करण्यासाठी पिऊ शकता. परंतु आवळ्याच्या पाण्यात हळद मिसळणे हा सर्वात चांगला पर्याय आहे. तसेही आता हिवाळा येत आहे आणि हिवाळ्यात आरोग्य दुप्पट होते. बदलत्या वातावरणामध्ये बदल झाल्यामुळे तुमच्या शरीरातील प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते आणि अनेक आजारांना आमंत्रण देते.
त्यामुळे प्रतिकारशक्ती बळकट करण्यासाठी तुमच्या आहारामध्ये काही विशेष गोष्टींचा समावेश करावा ज्यामुळे तुमच्या शरीराला योग्य पोषण मिळण्यस मदत होते. कोणत्याही प्रकारे आवळ्याचे सेवन केल्याने आरोग्याला चालना मिळते. अशा परिस्थितीत आवळ्याच्या पाण्यात हळद मिसळून प्यायल्याने शरीराला ताकद मिळते. आरोग्य तज्ञांच्या मते, पोषक घटक असतात जे आपली प्रतिकारशक्ती, त्वचा, पचन आणि मनःस्थिती सुधारतात.
सकाळी लवकर 5 वाजण्याच्या सुमारास हे पिणे सर्वात फायदेशीर मानले जाते, कारण नंतर शरीर ते चांगल्या प्रकारे शोषून घेते. चला तर मग जाणून घेऊया सकाळी 5 वाजता आवळ्याचे पाणी पिण्याचे फायदे.
इम्युनिटी बूस्टर: आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी समृद्ध असते, जे शरीराला रोगांपासून वाचविण्यास मदत करते. हळदीमध्ये असलेले अँटी- इंफ्लेमेटरी गुणधर्म शरीराला आतून मजबूत बनवतात. एकत्रितपणे, ते दररोज सकाळी शरीराला एक नैसर्गिक संरक्षणात्मक कवच देतात, जे आपल्याला दिवसभर निरोगी राहण्यास मदत करते.
त्वचेला चमकदार बनवते: जर तुम्हाला महागड्या उत्पादनांशिवाय चमकणारी त्वचा हवी असेल तर हे पेय तुमच्यासाठी आहे. आवळा शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि पचनक्रिया सुधारते. हळदीमुळे रक्त प्रवाह सुधारतो. यामुळे त्वचा आतून स्वच्छ आणि नैसर्गिकरित्या चमकणारी दिसते.
शरीराला डिटॉक्सिफाई करते: आवळा-हळदीचे पाणी शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास आणि यकृत निरोगी ठेवण्यास मदत करते. सकाळी रिकाम्या पोटी हे प्यायल्याने शरीराला ताजेतवाने आणि उत्साही वाटते.
पोटाला आराम देते: जर आपल्याला अॅसिडिटी किंवा फुशारकीची समस्या असेल तर हे पेय आराम देईल. हे पचन सुधारते, आतडे निरोगी ठेवते आणि पोटातील गॅस किंवा जळजळ कमी करते. जेव्हा पोट निरोगी असते तेव्हा मूड आणि त्वचा दोन्ही चांगले असतात.
मूड आणि फोकस सुधारते: हळदीमध्ये असलेले कर्क्युमिन मूड सुधारते आणि मन सक्रिय ठेवते. हे तणाव कमी करते आणि लक्ष केंद्रित करते. आवळ्याचा आंबटपणा तुम्हाला सकाळी ताजेतवाने आणि सकारात्मक वाटते.
Leave a Reply